Dwayne Douglas Johnson vel The Rock ut notius notus est, longum iter venit ut Behemoth ille nunc se oblectaret. In statu, actor summae pecuniae 2016 est et actionis calidissimae stellae in momento.
Excursus qui incepit collegium eu ludio ludius, summotus est ad conciliationem nationalis patrocinium cum Miami Hurricanes anno 1991 turmam pediludii et secutus est ingressum in mundum pro luctando. Ex hoc statu Petra natus est, et curriculo suo post incomparabili fastigio se removit.
Legitur etiam; optimae movies Dwayne 'The Rock' Johnson
Per celebrem Habitus Era WWE, Petra clarius claruit quam plerique illustres pares suis ingenio anulo naturali, ac potius singulare charisma, quod eum propellebat ut unus omnium temporum magnorum luctandi tempore excederet. societas in 2004 pro curriculo in Hollywood.
Praeteritis his paucis annis, tandem signare industriae quasi bonafidei actionis stellae signavit, adulationis adulationis ab omni angulo et angulo industriae delectationis accipiens pro vehementia et charisma quod ad omne munus adducit, quod conatum amplificat, quod in se habet. cotidie ad spectandum pertineat.
Esto agentis gubernationis in fastis et libertatis furiis vel gubernatori in San Andreas vel Iovis filio in Hercule liberato, dedicatus est eius conatus ad perfectam corporis formam aedificandi cuiusque partes, quae ei optime servierunt in ortu suo. culmen.
Legunt etiam: Quid rete Petrae valet?
Pro diversis muneribus condicionis et disciplinae et victus ratio alterat . Prout munus, vere dictamen disciplinae genus facio. For 'Hercules,' it was a 22 week diet, while for 'G.I. Joe: Talionis erat de victu XIV septimanarum, et pro 'Dolor & Lucrum' volui egredi quaerens ponderosus, magnus, et periculosus, sic ergo accommodavimus.
Addit, 'Et tunc intensio praeparationis ad cinematographicas partes pendet. Disciplina, nutritio, pugna choreographia, arma institutio, ratio et stimulus omnes mutantur secundum. Semper ego in scelus ingredior et conor ut id quod melius est facere possis. Nam 'Hercules' mythologiam observare volui, vel cum Fastis & Furiis, hanc magnam libertatem observare volui. Nam in G.I. Joe cinematographica, similis erat quia iam notam certam et indolem iam firmam habebat. Partem quaerere habes.
Dwayne Johnson as agent Luke Hobbes in Fast and Furious 7
Sine moribus ludit, Johnson certam regiminis disciplinam habet, quod sequitur etiam cum nullam cinematographicam figit. Expergitat singulis mane ad quaternas a.m. et calicem capulus habet antequam petat pro 45-50 min cardio workout cum elliptico eius personae favo.
Prandium suum post workout cardio absolvit ac deinde gymnasium quod Petra crepitantia et crepitantia vocare vult. Primas 2-3 horarum diei appellat anchoram, ut haec disciplina eum satis strenue ad proximis 12-15 hrs diei laborem impleat.
Haec impenso studio aedificandi corpus eius, quod incisura ascendit, cum Hercule ludere statuit. ' Nam 'Hercules' ego ad semideum ivi vultu, magno et vigente. Cum characterem quasi filius Iovis habes, unum tantum iactum accipis. Disciplinae vehementia definita est, sicut disciplinae volumen fuit. Volebam quidem eam postremam Herculis versionem facere; dictus Johnson.
Ut instituendi munus vitae suae, Johnson stricte sex dies regiminis per septimanam sex menses consecutus est ut molem musculorum necessariam consequi posset.
Opus Petrae
Lunae - Arca
1.Dumbbell bancum Press - 4 occidit, 10-12 reps
2.Flat banco cable muscis - occidere III, ad defectum
3.Barbell bancum Press Medium-Grip - 4 sets, 10-12 reps
4.Incline Dumbbell Press - 5 occidere, 10-12 reps
5.Cable Crossover - 4 occidere, 10-12 reps
6.Barbell inclina banco Press Medium-Grip - 3 occidit, 10-12 reps
Martis - Crura
1.Leg Press - 4 sets, 25 reps
2.Barbell Ambulans Lunge – 4 sets, 25 reps
3.Leg Tractus – 3 sets, 20 reps
4.Seated Leg Curl - 3 sets, 20 reps
5.Smith Machina Vitulum Leva - III occidit, ad defectum
6.Thigh Abductor - 3 sets, 15 reps
7.Barbell Lunge – 3 sets, 20 reps
Mercurii - Abs et arma
1.Barbell Curl - 3 sets, 10-12 reps
2.Hammer Curls - 4 sets, 10-12 reps
3.Spider Curl - 4 occidit, ad defectionem
4.Triceps Pushdown - occidit III, X reps
5.Dips, Triceps Version - 3 occidit, ad defectionem
6.Hanging Leg Levate – 4 sets, 20 reps
7.Rope FRANGO - 4 sets, 20 reps
8.Russian Twist - 4 sets, 20 reps
Die Jovis - Back
1.Wide-Grip Lat Pulldown – 4 sets, 10-15 reps
2.Barbell Deadlift - 4 occidere, 10-15 reps
3.Barbell Shrug - 4 sets, 15 reps
4.Pullups - 4 sets, 15 reps
5.Hyperextensions - 4 sets, 15 reps
6.One-Arm Dumbbell Row - 4 occidit, 15 reps
7.Inverted Row - III occidit, ad defectum
Veneris - Humeros
1.Dumbbell humerum Press - IV occidere, XII reps
2.Front Dumbbell Levate - 4 sets, 12 reps
3.Side lateralis Raise - 4 sets, 12 reps
4.Standing Military Raise - 4 sets, 12 reps
5.Reverse muscis - occidit III, 10-15 reps
Saturni - Crura
1.Leg Press - 4 sets, 25 reps
2.Barbell Ambulans Lunge – 4 sets, 25 reps
3.Leg Tractus – 3 sets, 20 reps
4.Seated Leg Curl - 3 sets, 20 reps
5.Smith Machina Vitulum Leva - III occidit, ad defectum
6.Thigh Abductor - 3 sets, 15 reps
7.Barbell Lunge – 3 sets, 20 reps
Dominica - Requiem
Victu Petrae
Omnis labor in gymnasio positus non dabit effectum requisitum, si proprius victus cibus non est consecutus. Johnson secuta est 7-prandia in die diaetae, vulgo XII Laboursdiet appellatae ad intensivam suam workouts complendam.
Prandium 1
1.Steak - X uncias
2.Egg Albii Tibulli - 4
3.Oat Prandium - V uncias
Prandium 2
1.Chicken - VIII uncias
2.White Rice - II pocula
3.Broccoli - I poculum
Prandium 3
1.White Rice - II pocula
2.Halibut - VIII uncias
3.Asparagus - I poculum
Prandium 4
1.Chicken - VIII uncias
2.Baked Capsicum - XII uncias
3.Broccoli - I poculum
Prandium 5
1.Halibut - VIII uncias
2.White Rice - calicem
3.Asparagus - I poculum
Prandium 6
1.Steak - VIII uncias
2.Baked Capsicum - IX uncias
3.Salad - I servientes
cur ego non solum frui
Prandium 7
1.Casein interdum - 30 gm
2.Egg Albii Tibulli - X ova diripienda cum cepis, piperis et boletis
Cheats Dies Petrae et amor pizza
Singulis subinde, Dwayne Johnson diem aufert a suo victu stricto, et diem seductorem habet.
Post 4 menses durae victu et esu munda propter filming (Central Intelligence). Hoc goin' descendit nunc in familia Johnson. #HomemadeEpicCheatMeal #FudgePeanutButterBrownies #CinnamonBuns
Sicut workout et victus eius, etiam fraus eius prandia fabulosa nihil deest. In alio instantia, Johnson farinam e rationibus epicis fraudatam paravit post mundam edendam per 150 dies, qui erant 12 lagani, 4 lagani pistrinae duplo et 21 brownies.
Dwayne The Rock Johnson fabuloso farinam 12 lagani pistrinarum, 4 pistrinarum et 21 brunneoli
Dum quantitas cibi Johnson potest diebus fraudatis consumere in admiratione potest, numerus dierum mundanorum Johnson ad hebdomades et menses se extendit suam immensam determinationem et obligationem ut in optima forma esse possit.
Excursus qui vidit Rupem unum apicem post alterum scandere, semper se impellente ad meliores fieri, dum inter Hollywood praestigiat, interdum WWE redit et constans praesentia in mundo convivii ulterius assurgere futurum est sicut nondum factum est. Johnson verum est laboris symbolum ac congruentiae inspirationis omnibus suis in orbe terrarum sequacibus, sicut omnes exspectant id quod est Petra proximam coquendam.
